日蝕的吃吃喝喝

睡眠品質對保健以及養生非常重要，如果想提高睡眠品質，推薦絕對要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，但床墊的類型眾多，像是常看到的高密度連續彈簧（又稱一線鋼）以及連結式彈簧床墊又或是其它無彈簧類型的床墊。並且基於床墊的尺寸跟透氣性也都會有不一樣的類型，如果大家正由於不清楚怎麼選擇床墊感覺困擾，以下將會推薦一些從PTT統整的實用小知識，期待可輔助大家快速找到最適合自己的床墊，且有效用地提升睡眠品質。

事實上不管是硬式彈簧床墊或傳統式彈簧床墊都可以稱做連結式彈簧床墊；而這個床墊的製作過程其實不繁瑣，因為這床墊運用的彈簧皆是串連在一起的，於是連結式彈簧床墊的支持能力跟耐久作用都非常的傑出，可是有一個缺點為當睡覺翻身的時候會非常容易干擾到旁邊的人，而這也是它和獨立筒彈簧床墊不同的地方。

事實上多半PTT的鄉民近乎都會推薦添購獨立筒床墊，因為它的彈簧設計是使用獨立包裝的線圈系統，它可只對於施壓的部位提供支持，於是比較不會讓你在翻身時干預到身旁的人，同時獨立筒床墊相較連結式彈簧床墊而言有較為優秀的支撐作用和舒適感，而且市場上販賣的獨立筒床墊款式很多，無論是大小抑或是軟硬度都能依照自身的需求做挑選，於是很推薦大家能夠使用獨立筒床墊來提升入睡的水準喔。

乳膠床墊的製作原料是橡膠汁液中的橡樹蛋白酶，有驅蟲以及防蟎的效果。

一般塵蟎鍾愛有空隙能鑽能躲之處，而乳膠床墊是一體成形製造的，表面滑順沒空隙，使塵蟎沒地方能鑽，能有效果的達成防蟎的功效，降低塵蟎黏著，進而降低塵蟎的排泄物，對於抗敏防蟎便更近一步。

因此，乳膠床墊是有防蟎功能的！容易過敏的人不止推薦挑選自然乳膠床墊之外，PTT鄉民還推薦可增添孔徑細小的防潑水保潔墊，加倍避免塵蟎鑽進去床墊之中躲藏，對於防止過敏的效果更加不錯。

（參）進口床墊的尺寸寬度153~193，床度203，厚度32（CM）

（壹）學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度80~100，長度192（CM）

（貳）兒童床墊的尺寸寬度90~150，長度190（CM）

（肆）單人床墊的尺寸寬度100~120，長度190~210（CM）

（伍）雙人床墊的尺寸寬度150~200，長度190~220（CM）

床墊的尺寸一般皆是運用台尺來換算，而1台尺就等同於30.3CM。以上先按照了大家熟稔的單位說明幾款常看到的床墊尺寸，但是PTT網友依然推薦大家萬萬不可因為便利推算令自己選購到一張尺寸不合適的床墊。

差的製造廠商一般會運用較為不佳的材質，以利於降低成本，尤其是近來客人習慣在網路上購物，極少會親自到商店去試躺，那麼一來就會不易分辨材質的好壞，而且床墊通常不易於短期內便發生問題，假設有問題客人也皆會因為[word_no_384:0+-1低廉就默默的接受，因此推薦大家想要購入材質優良的床墊還是需要親身到商家購入會較好，因為親身試躺以後你便會察覺床墊的價格與材質有相當大的關係！PTT鄉民推薦大家，真的不要看網路上販售的床墊價錢低廉就隨意入手，即使價錢未必是判斷品質好壞的特殊標準，可是適宜的參考依然有幫助喔～

各位必定要注意，想要提升睡眠品質，務必要挑選有支撐脊椎與紓壓肌肉兩個能力的薄床墊。許多薄床墊僅有紓壓肌肉但支撐的能力時常短缺。支撐能力不足夠的薄床墊盡可能不要長時間使用。那什麼時候有運用薄床墊的需求呢？下面推薦某一些適合運用薄床墊的機會。

◎運用在日系地板的時候薄床墊可以十分便利地收納。

◎孩童雙層床抑或是上下舖很適合運用薄床墊。

◎學校宿舍使用薄床墊也很便捷。

◎原本的床墊過分硬的時候，推薦可以附加一層薄床墊，提高舒適度。可是倘若原來的床墊遭受毀壞或者是過於軟，就別運用薄床墊了。

選擇床墊時務必要留意脊椎曲線，搭配的枕頭也為很重要的。枕頭太高或太低皆會影響我們的頸椎曲線並且破壞我們的睡眠水準，於是推薦大家在選擇床墊時也一定要一併挑選枕頭，才能尋找出最合適自己身體的枕頭，如此一來才可以有效地提升入睡品質。

假使覺得下巴朝向後方壓或者具有低頭的感覺，便表示枕頭太高或太低。長期運用高度不正確的枕頭將會引發打鼾或者是落枕的情況。

和挑選床墊的時候一模一樣，各位的頸椎務必要與站立時相同是自然的S曲線，側睡的時候身體一定要是一直線，如此一來身體才不需要憂心會感覺到不舒適。

身體的形狀從側面看為S型，因此於平躺床墊的時候腰部為懸空而背部和臀部是貼著床的，而以下將會推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬將帶來怎麼樣的影響，趕快一起看下去吧。

◎床墊的硬度過高

若起床的時候腰部會感覺到痠痛代表床墊的硬度過高，床墊沒有提供充足的包覆力支持腰部，令腰部一直處在懸空的情形所以感到不舒適。(這指起床的時候短時間感到的痠痛，如果是長期的痠痛推薦還是尋覓醫生的幫忙。)

◎床墊的硬度過低

若睡起來的時候背部感覺痠痛代表床墊的硬度過低，床墊無法接受身體的重量，使得睡著的時候脊椎一直往下沉，就會讓背部不自覺持續使力，所以才會感覺痠痛。

（壹）不要在床墊上進行踩踏又或是跳躍的動作，以防令彈簧床的支撐構造損壞。

（貳）推薦購入高碳鋼種類的彈簧床墊，建議大家千萬不要因為較為平價，便購入時常凹陷的鐵製類別彈簧床墊。

（參）推薦每一個月就將床頭及床尾調換方向，令整個彈簧床墊受力能達成勻稱的效果。

（肆）買彈簧床墊的時候，一定要向商家拿取保固書，守護自己的權利。

每次大掃除又或是搬家時，經常聽到滿多人在諮詢舊床墊的回收方式，那麼究竟這幾個舊床墊也許怎樣回收呢？今日我們會按照不能自己搬動床墊的人及能自己搬動床墊的人分成兩種回收方式來為大家介紹，立即一同來看看喔！

◎不能自己搬動床墊的人，推薦能找家中四周的民營業者來處理。

◎能自己搬動床墊的人，推薦能事先撥打資源回收專線，跟清潔隊聯繫好時間，清潔隊便將派人來回收舊床墊。

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